Lo que aporta el Yoga a los niños

Por una generación de niños plenos y felices

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A nivel físico: El Yoga Infantil aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación de sus movimientos. Mejora la capacidad respiratoria y ayuda a tomar conciencia corporal, algo que resulta bastante inusual en los niños, aporta sentido del equilibrio por lo que resulta de gran utilidad a niños con problemas de agilidad o de bajo tono muscular.

A nivel intelectual: Potencia la atención y la memoria. Los ayuda a relajarse (algo especialmente útil para niños superdotados). Por otro lado, el Yoga Infantil aumenta la estimulación y la motivación y contribuye a desterrar el insomnio infantil.

A nivel escolar: En casos de fracaso escolar se ha comprobado que el Yoga mejora el rendimiento del niño en el colegio, ya que ayuda a controlar el nerviosismo, reduce la agresividad y aumenta la concentración.
Mediante su práctica, el niño adquiere conocimientos que le van a servir a lo largo de toda su vida, desde aprender a “respirar bien” hasta encontrar el equilibrio mental necesario para poder resolver todo tipo de situaciones conflictivas.

Dado que no se trata de un deporte donde deban competir, hacer Yoga les brinda a los niños una mayor capacidad de atención y de concentración y ayuda a disminuir su agresividad. Así mismo, evita el estrés temprano que les producen malas posturas, una respiración deficiente y alteraciones de la conducta.

Otro de los beneficios que se logran es una notable flexibilidad en la columna vertebral, fuerza en piernas y brazos, y mayor capacidad de concentración (muy importante para el desarrollo de su vida escolar).
Este arte y ciencia de vida les brinda la posibilidad de enseñarles a respirar correctamente por la nariz. Cuando a los niños que respiran por la boca se les explica de manera sencilla el porqué de la necesidad de cambiar este mal hábito, enseguida y de manera totalmente natural comienzan a corregirlo.

En el caso de los niños tímidos o con problemas de autoestima, las posturas indicadas son las invertidas y las de equilibrio, porque aportan al practicante dominio del cuerpo y seguridad en sí mismo.
La mejor edad para iniciarlos en la práctica del Yoga es a partir de los seis años, dependiendo esto de la madurez del pequeño.

Fomentando la confianza y la concentración.

En el Yoga no hay recompensa ni castigos, vencedores ni perdedores, mejores ni peores. La recompensa del Yoga procede simplemente de la práctica en sí misma. A los niños les encanta este tipo de enfoque. Cuando descubren que no hay que competir ni rendir, empiezan a sentirse libres para expresarse a sí mismos sin temer los enjuiciamientos o las críticas, y esta libertad los ayuda a desarrollar una sensación de confianza y autoestima que perdura en la adultez.

Esta clase de intensa competitividad hace que los niños sean demasiado sensibles a las alabanzas y a las críticas. Si son buenos estudiantes se sienten orgullosos de sí mismos; pero si son estudiantes mediocres, se desaniman y comienzan a considerarse unos fracasados.

En cambio el Yoga propugna abordar la vida de una forma no competitiva. La filosofía yóguica dice que en vez de compararnos con los demás, debemos centrarnos con imparcialidad en cualquier tarea que emprendamos. En el Bhagavad-gita (uno de los textos antiguos más importantes del Yoga) se dice que centrarse en el resultado de nuestras acciones conduce a la ignorancia, mientras que trabajar lo mejor que podamos, sin preocuparnos por si triunfamos o fracasamos en ello, conduce a la sabiduría.

¿Por qué es importante el Yoga en nuestros niños?

Es común que los padres busquen para sus hijos actividades que no sólo los entretenga, sino que también desarrollen sus habilidades. Pero, ¿alguna vez han pensado en el Yoga? Desde recién nacidos –Baby Yoga- (inclusive antes de nacer) hasta la adolescencia, el Yoga es una excelente opción para lograr la unión del juego y del desarrollo físico y mental.

Se puede considerar que el Yoga es un acercamiento de educación no formal dirigido a integrar al niño en sus aspectos emocional, cognitivo y creativo: leer, dibujar, hacer música, imaginar, moverse, respirar, cantar, expresarse desde el cuerpo, trabajar en forma grupal son solo algunas entre las tantas posibilidades que nos ofrece.

El Yoga para niños es una manera divertida de desarrollar su potencial creativo y su capacidad de resolver problemas y superar retos. Para el niño inquieto o ansioso, el curioso o el activo, resulta una manera de canalizar sus energías y su estrés (lamentablamente, cada vez más común en edades tempranas). Al calmado y menos activo, le ayuda a activar su cuerpo y a reafirmar su autoestima. Para ambos es una oportunidad de aprender jugando, de conectar los dos hemisferios cerebrales y de reconocer y ejercer sus propios talentos.
Los niños disfrutan enormemente una sesión de Yoga preparada para ellos. En general mejoran en su rendimiento escolar, adquieren mejor concentración y memoria. Se encuentran menos estresados y aprenden a respetar las diferencias, así como a ir más allá ante los retos de la vida.

Namaste.-
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