El Yoga desde la edad temprana

Si bien el Yoga es una práctica extendida generalmente para las personas adultas, es excelente para los niños, y aún para los más pequeños. En casa y luego en su Jardín de Infantes nuestros pequeños pueden jugar haciendo Yoga.

¿Qué buscamos cuando le ofrecemos la práctica del Yoga a un niño? Que afloren todas sus cualidades y potenciar sus habilidades naturales. Mejorar su atención y su concentración. Trabajar además el equilibrio y las destrezas motoras. Mantenerlos flexibles y más saludables desde su cuerpo físico, mental y emocional. Por otro lado sabemos que aumentan sus defensas y adquieren más resistencia a las enfermedades.

Con la práctica mejora su autoestima haciendo de ellos personas más seguras y positivas, con lo cual superar las dificultades y miedos cotidianos se les hace mucho más sencillo. Los transforma en niños más creativos y abiertos y los ayuda a comprender el mundo que los rodea. Niños más calmos y serenos que encausan su caudal hacia objetivos más concretos, ya que adquieren otro manejo de sus energías; por ello es recomendado a los niños con Déficit Atencional y con Hiperkinesia.

¿Cómo enfocar una sesión o clase de Yoga cuando trabajamos con los niños? Es recomendable que sean enfocadas a través del juego. Los niños aprenden haciendo, imitando, jugando, divirtiéndose. Haciendo cosas que atrapen su atención y los motive desde lo agradable y lo sereno.

Aprender los asanas relacionándolos con elementos de la naturaleza, animales, actitudes… los conecta con el cielo y con la tierra, a medida que su respiración los acompaña en cada paso de su práctica. Posturas estáticas del Hatha Yoga y algo de Yoga Dinámico, una buena dosis de música y relajación para “volver a la calma”… son suficientes para que nuestros niños comiencen a manifestar pronto los resultados de esta milenaria práctica.

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Claudia Alejandra Ingénito

Profesora-Instructora

A favor de la práctica del Yoga en las escuelas para una formación integral de nuestros niños y jóvenes.